3.4.13

Fase Ataque - Dia 2: Cardápio + Adaptação

Oi pessoal!




Ontem foi o segundo dia de dieta, e graças a Deus estou me sentindo muito bem, e não estou passando fome! Weeeeee! \o/

Ontem não me senti cansada. Bebi menos água, o dia foi corrido, e toda hora que eu chegava no bebedor alguém me chamava... Tenso!

Vamos ao cardápio do dia 2 - 02/04/2013

Café da manhã
09h00
Meio bolo de xícara
2 fatias grossas de ricota
Café e leite desnato

Almoço
13h20min (errado, deveria ter almoçado as 12h00)
Trouxe marmita
Bife de contra-filé grelhado
Quadradinhos de frango co cream cheese, alho e orégano
Um ovo cozido.

Jantar
03 fatias de peito de peru defumado light
02 fatias de peito de frango light
03 claras

Muito bom falar não, para diversas coisas, me sinto orgulhosa de mim.

Eu só vacilei na água mesmo.

Exercício Físico? Qual foi a pergunta? :(

1 comments:

Ola, tudo bem? Faço reeducação alimentar para perder peso também. Não é saudável ficar mais que três horas sem comer, segundo minha nutriconista. Não sei se vc tem lanche nos intervalos, mas você citou só as principais refeições. De qualquer forma entendo sua luta. Boa sorte!

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