18.9.11

Eu parei de beber refrigerante... E que Deus me ajude!

Oi pessoal!

Hoje estou aqui para dividir com vocês minha decisão de parar de beber refrigerante, isso mesmo parei! Confesso que essa não é a primeira vez que tomo essa decisão. Da primeira vez, fiquei sem beber a bebida do capeta refrigerante por dois anos, mas depois me vendi novamente. Eu sou viciada em coca-cola, mas agora estou decidida! E como estou divulgado a galera vai me fiscalzar.

Lógico que os principais motivos que me levaram a tomar esta decisão é que essa bebida engorda e contribui e muito para a celulite, mas o refri, também pode causar cáries, diabetes, gastrite e câncer de esôfado.

A coordenadora de nutrição do Hospital Barra D’Or, no Rio de Janeiro, Marilane Dionísio, explica que “na composição dos refrigerantes, estão conservantes, acidulantes, antioxidantes, corantes, estabilizantes, umectantes, aromatizantes, entre outras substâncias não saudáveis se ingeridas com excesso”.

Em média, cada brasileiro ingere 35 litros da bebida ao ano. Nos EUA, o consumo cresceu mais de 450% nos últimos 50 anos.

Pesquisas recentes revelam que o refrigerante não dietético aumenta em 80% o risco de diabetes. De acordo com estes estudos, o risco de desenvolver a doença chega a quase dobrar nas pessoas que consomem este tipo de bebida pelo menos uma vez por dia. Os refrigerantes também aumentam os riscos de câncer no esôfago. “Eles incham o estômago e causam refluxo gástrico, o que está associado com o câncer de esôfago”, explica a Drª Marilane.

A bebida agrava quadros de gastrite e flatulência (gases), além de aumentar os níveis de colesterol. É responsável também por uma maior incidência de cáries – dependendo da sensibilidade e predisposição de cada indivíduo – e erosão dental, processo caracterizado pela perda do tecido duro da superfície dos dentes.

Outra preocupação dos especialistas é que o consumo excessivo de refrigerantes tem deixado em segundo plano bebidas saudáveis como a água (eu não bebo nem um copo de água por dia), sucos naturais, água de coco e leite. “Beber refrigerantes com freqüência só faz aumentar o consumo de calorias inúteis, que não acrescentam nenhum nutriente ao organismo. São as chamadas calorias vazias. Em média, um litro de refrigerante tem cerca de 400 calorias, que poderiam ser obtidas por meio de alimentos bem mais saudáveis”, diz a nutricionista.

Confesso que não vai ser fácil, mas se me verem numa festinha ou qualquer lugar, pelo amor de Deus, não me ofereçam uma coca-cola.

1 comments:

Tive uma namorada que ficou um ano sem beber refrigerante. Ela sofria em festas de aniversário e casamentos, pois muitas vezes não havia suco (nem água, sério) como segunda opção. Temos que repensar a Sociedade da Glicose!

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